Amigdala olumsuz duygularımızın çoğunun kaynağı olan beyin bölgesidir. Üzüldüğümüzde, kırıldığımızda, duygusal olarak kötü hissettiğinizde (aşk acısı, ayrılık, korku, tiskinme) AMİGDALA aktif şekilde çalışır.
Eğer ki biz Amigdala aktivitesini engelleyecek işlerle uğraşırsak üzüntünün de seviyesi düşecektir. Hobiler bu aktiviteler arasında en etkililerinin. Bu engelleyici aktiviteleri veya hobileri disiplinli bir şekilde uygularsak bizi üzen her neyse zamanla unutulacaktır
- Bahçe işleri
- Ev işi, temizlik
- Spor
- Kitap okuma
- El işi yapmak
- Dil öğrenmek
- vs...
